Csomor Inci - Bemutatkozás

A jógával saját testi-lelki egyensúlyom keresése indított el még évekkel ezelőtt.

Elsőként a hatha jóga oktatói képzést végeztem el 2009-ben, majd következett a kismama- és babás jóga, ezt követően pedig a mozgásfejlesztő babás jóga és a vinyásza flow kismamáknak.

Azóta is folyamatosan képzem magam, különösen a női életszakaszokat és a kisgyermekes időszakokat támogató jógairányzatokra fókuszálva.

Fontos számomra, hogy a hozzám érkezők biztonságban és elfogadásban érezzék magukat – legyen szó várandósságról, vagy babás mozgásfejlődésről.

A jóga számomra a jelenlét gyakorlása, önismeret, és kapcsolódás önmagunkkal és másokkal.

Örömmel kísérem azokat, akik ebben szeretnének elmélyülni.

Kismama jóga

Szeretettel várlak, kismama jóga óráimra, ahol személyre szabottan erősítheted meg a testedet és lelkedet, hogy te is és születendő kisbabád is megkapjátok azokat az erőforrásokat, amelyek fontosak a várandósság megkönnyítéséhez és a minél harmonikusabb szülési élményhez.

Teljesen kezdőknek is ajánlott, akkor is, ha már rég mozogtál.

A 12. héttől egészen a szülésig járhatsz!

Előnyei:

- Segít az esetleges derékfájás megelőzésében, kezelésében

- Fejleszti magzatod idegrendszerét

- Kapcsolódás a babáddal

- Stresszoldás, harmónia megteremtése

- Gátizom megerősítése

- Egyensúlyban tartja a keringésedet, így elkerülhető a vizesedés

- A tudatosság fejlesztésével elkerülhető, hogy túl sok súlyt szedj magadra

Amire számíthatsz:

- Jógapozíciók segítségével lazíthatod a medence területét

- Speciális légzőgyakorlatokat sajátíthatsz el, amelyek segítenek a szülés, illetve a mindennapok során

- Tornáztatod a gátizmodat, amely a várandósság alatt és a szülés során is fokozott igénybevételnek van kitéve

- A relaxációval pedig nem csak a stresszt oldhatod, de elősegíti a babáddal való kapcsolat megteremtését is

- Társas támogatás a résztvevőktől és az oktatótól

Ezeket hozd magaddal:

- Kényelmes ruha

- Folyadék

- Biztosítok matracot, de amennyiben szeretnél, hozhatsz sajátot is

Az alkalmak 60 percesek.

 Babás jóga

Szeretettel várok minden édesanyát és kisbabáját a Babás Jóga óráimon, ahol a szülés utáni regeneráció és a mély, szeretetteljes kapcsolat építése áll a középpontban.

Az órák során a baba igényeihez alakított közös mozgás és érintés segít a kapcsolódás kialakításában, elmélyítésében.

Előnyei :

• Segíti az idegrendszer és a mozgás helyes fejlődését

• Nyugtatólag hat

• Megalapozza a játék kezdeteinek kibontakoztatását

• Könnyen megtanulható masszázsmozdulatok, amelyeket akár minden nap elvégezhetsz

• Olyan praktikákat is elsajátíthatsz, amelyek segítenek a szülés utáni regenerációban, átmozgatnak, és lelkileg is megerősítenek az anyaszerep, illetve az új élethelyzet kapcsán.

  Mit kínálok?

• Vezetett jóga óra női körben

• Játékos és biztonságos környezet a babák számára, ahol fejlődhetnek, erősödhetnek és szocializálódhatnak

• Relaxációs technikák, amelyek segítenek az anyukáknak feltöltődni és megújulni.

• Támogató közösség, ahol megoszthatod tapasztalataidat más anyukákkal.

  Mire van szükséged az órákhoz?

• A kisbabád saját kis takaróját, amit ráteríthetsz a helyszínen adott matracra, plédre.

• Kényelmes ruházat mindkettőtök számára.

• A babád kedvenc játéka, hogy még élvezetesebb legyen az óra. Mikor kezdheted?

• Legkorábban hüvelyi szülés után 6 héttel, császármetszés esetén 8 héttel, illetve ezután bármikor

• Az órák látogatása a helyelhagyás koráig ajánlott.

  Csatlakozz hozzám és fedezd fel újra az erődet és mélyítsd el a kapcsolatodat a babáddal a Babás Jóga óráimon.