Fehér Dóra - Bemutatkozás

Fehér Dóri vagyok, kétgyermekes édesanya, és elkötelezett híve a mozgásnak!

Kisgyermekkorom óta a mindennapos mozgás az életem része, így egyenes út vezetett oda, hogy ezzel foglalkozzam a későbbiekben hivatásként.

Célom, hogy átadjam a mozgás szeretetét, megismertessem pozitív hatásait a rendszeres testmozgásnak, hogy ezáltal kialakuljon egy természetes igény az egészségesebb életmódra. 

Csoportos óra oktatóként - a gyermekeim születése után - az édesanyákra irányult a figyelmem, hogy a várandósság és a szülés okozta változásokban segíteni tudjam őket, hogy visszataláljanak önmagukhoz testileg-lelkileg-szellemileg egyaránt. 

Saját várandósságaim, szülésélményeim, és a szülés utáni időszak tapasztalatai is sokat segítettek abban, hogy segíteni tudjak a hozzám forduló anyukáknak, hiszen én is keresztül mentem mindazon, amin Ti is, kedves Édesanyák!

Anyuka Torna

Várlak szeretettel baba-mama óráimon, melyek kifejezetten a női test igényeit figyelembe véve, annak sajátosságait fókuszba helyezve vannak felépítve. 

Amiben részed lesz az órán:

• Légzőgyakorlatok

• Gátizom torna 

• Szétnyílt hasizom regenerációjàt segítő gyakorlatok

• Core izom erősítés

• Gerinctorna

• Tartásjavítás 

• Egyensúlyfejlesztés

• Mobilizáció

• Nyújtó gyakorlatok

Gyere el, és próbáld ki! Légy újra formában, légy újra önmagad!

Az órára hozd magaddal a gyermekedet is, akire egy gyermekvigyázó fog szeretettel figyelni, amíg Te tornázol!Kiknek ajánljuk az órát?

 Elsősorban anyukáknak, akik hónapokkal vagy akár évekkel ezelőtt szültek. 

 Azoknak a nőknek, akik szeretnék átmozgatni az egész testüket olyan gyakorlatokkal, melyek kifejezetten a várandósság és a szülés következtében megváltozott női test igényeire lettek szabva.

 Szétnyílt hasizom problémával küzdőknek.

 Inkontinenciával élőknek.

 Akik úgy érzik a mindennapi tevékenységek során elfáradt, "elmacskásodott" a testük, és szeretnék felfrissíteni.

Akik nem tudják megoldani a gyermekük felügyeletét, ha szeretnének elmenni mozogni. 

 Akik szeretnének fittebben, egészségesebben, fájdalommentesen élni!

Hiszem, hogy ha boldog, kiegyensúlyozott az anyuka, akkor a baba is az!Gyere és mozogj velem, hogy végül feltöltődve lépj ki az ajtón, abban a tudatban, hogy ma is tettél valamit testi-lelki egészséged érdekében!

Várlak nagy szeretettel, 

Dóri