Inciról bővebben itt olvashatsz

Szeretettel várlak, kismama jóga óráimra, ahol személyre szabottan erősítheted meg a testedet és lelkedet, hogy te is és születendő kisbabád is megkapjátok azokat az erőforrásokat, amelyek fontosak a várandósság megkönnyítéséhez és a minél harmonikusabb szülési élményhez.

Teljesen kezdőknek is ajánlott, akkor is, ha már rég mozogtál.

A 12. héttől egészen a szülésig járhatsz!

Előnyei:

- Segít az esetleges derékfájás megelőzésében, kezelésében

- Fejleszti magzatod idegrendszerét

- Kapcsolódás a babáddal

- Stresszoldás, harmónia megteremtése

- Gátizom megerősítése

- Egyensúlyban tartja a keringésedet, így elkerülhető a vizesedés

- A tudatosság fejlesztésével elkerülhető, hogy túl sok súlyt szedj magadra

Amire számíthatsz:

- Jógapozíciók segítségével lazíthatod a medence területét

- Speciális légzőgyakorlatokat sajátíthatsz el, amelyek segítenek a szülés, illetve a mindennapok során

- Tornáztatod a gátizmodat, amely a várandósság alatt és a szülés során is fokozott igénybevételnek van kitéve

- A relaxációval pedig nem csak a stresszt oldhatod, de elősegíti a babáddal való kapcsolat megteremtését is

- Társas támogatás a résztvevőktől és az oktatótól

Ezeket hozd magaddal:

- Kényelmes ruha

- Folyadék

- Biztosítok matracot, de amennyiben szeretnél, hozhatsz sajátot is

Az alkalmak 60 percesek.