Éváról bővebben itt olvashatsz

A jóga számomra mindig is a figyelemről, a jelenlétről szólt, de igazán akkor kezdtem el érezni a mélységét, amikor a kismamáimnak megszülettek a babái és annyira szerették az óráimat, és szerettek volna babás jógát, hogy így elvégeztem a babás jógaoktatói képzést.

Hiszem, hogy az anyaság első évei nemcsak a babáról, hanem az anyáról is szólnak. Fontosnak tartom, hogy legyen egy tér, ahol az anyukák mozoghatnak, feltöltődhetnek, és közben kapcsolódhatnak a gyermekükhöz – játékosan, szabadon, a maguk tempójában.

A nagybabás jógaórákra akkor érdemes csatlakozni, amikor a babád már aktívan mozog – forog, kúszik, mászik, fedezi fel a világot, és egyre kevésbé tűri, ha korlátozod ebben. Általában 8 hónapos kortól 2 éves korig ajánlott a foglalkozás, de mindig a baba mozgásfejlődése a mérvadó. Ha úgy érzed, hogy a kisbabás jóga már nem köti le, a nagybabás óra egy jó következő lépés.

A foglalkozás egyórás, az elején egy rövid önmasszázzsal hangolódunk, majd jön a mama torna – végig mondókákkal, énekekkel kísérve, hogy a babák figyelmét is lekössük, és a mozdulatokat is játékosabbá tegyük számukra. A dalok sokszor ismerősek lesznek a kisbabás jógáról, így a babák is könnyebben átállnak az új ritmusra. Az óra második felében a babákkal együtt gyakorlunk játékos ászanákat – senkitől nem várunk fegyelmet vagy teljesítményt, itt minden arról szól, hogy jól érezzétek magatokat együtt.

Fontos tudni, hogy a nagybabás jógákon egy gyermekfelügyelő is jelen van, így ha úgy érzed, most leginkább magadra férne egy óra mozgás, akkor is nyugodtan eljöhetsz. A babád pár méterre, látótávolságban, szakember felügyelete mellett játszhat a többi kisgyerekkel, amíg te töltekezel, jógázol.

A babák utánoznak – és mi lehetne természetesebb annál, minthogy az anyukájuk mozgását követik? A visszajelzések szerint sok baba később is emlékszik a mondókákra, és újra meg újra bekapcsolódik a mozdulatokba. Ezek az élmények nemcsak a mozgás- és beszédfejlődést támogatják, hanem a szülő-gyermek kapcsolatot is mélyítik. A mamák pedig inspirációt kapnak ahhoz, hogyan mozogjanak együtt a babájukkal otthon is – kötöttségek nélkül, örömmel.

Szeretettel várlak benneteket az óráimon, ha szeretnél mozogni, kapcsolódni, és közben feltöltődni – a babáddal együtt vagy akár úgy, hogy közben ő önfeledten játszik.